Hoe kom jij gezond de Kerst door?

TIP 1: 

Zorg dat je je hapjes gezond maakt en daarmee nog steeds de mensen die komen een overheerlijk hapje geeft. Hieronder geef ik 10 gezonde Hapjes.

• Geitenkaasballetjes.
• Tzatziki.
• Komkommer met kruidenkaas en zalm.
• Komkommer met brie en walnoten.
• Kipfiletrolletjes met roomkaas. 
• Eieren gevuld met avocado.
• Garnalen spiesjes.
• Rolletjes van rookvlees met ei. 
• Groente stokjes (tomaatjes, komkommer, paprika & wortel)
• Kipfilet blokjes met mandarijn. 

TIP 2: 

Eet niet de hele dag door.

Zorg ervoor dat je niet de hele dag gaat snacken, met als excuus: ‘het mag tijdens de feestdagen.’ Probeer de volgende dingen goed in te plannen: ontbijt, lunch en diner. Als je op die 3 momenten ervoor zorgt dat je goed eet, is het makkelijker om verleidingen te weerstaan.

TIP 3: 

Zorg dat je in de ochtend een workout hebt gepland, hierdoor heb je al meerdere calorieën verbrand op deze dag. Het nadeel hiervan is dat je gedurende de dag meer honger zult hebben, maak daarom goed gebruik van tip 1.

TIP 4:

Afleiding, als je tijdens deze dagen leuke activiteiten inplant zul je minder bezig zijn met het eten van ongezonde dingen.

TIP 5:

Zorg dat je gedurende de dag veel water blijft drinken. Bij voorkeur groene thee, want deze zorgt ervoor dat je metabolisme een boost krijgt waardoor je meer calorieën verbrand.

Er zijn natuurlijke nog veel meer tips maar ik hoop dat ik je hiermee genoeg hebt geholpen zodat jij goed de kerst van 2019 doorkomt.