Voedingscoach EnzoPT

Wil je graag aan de slag met een voedingscoach en advies krijgen op het gebied van de juiste voeding? EnzoPT helpt je graag! Als personal trainer heeft Enzo al vele mensen geholpen op het gebied van persoonlijke training, coaching en voeding. Sport is voor zowel op mentaal als fysiek gebied goed voor je. Je leert onder andere omgaan met tegenslagen en werkt je lichaam naar een gezonder stadium toe. Advies van Enzo is altijd: verleg je grenzen en behaal je doelen, maar alleen als jij je goed voelt en je goed blijft voelen.

Omdat iedereen anders is en zijn of haar eigen verhaal heeft, zijn er specifieke doelen waar op gefocust moet worden. Door te sporten in je dagelijks leven, ga je je naast gelukkiger voelen ook betere prestaties leveren. Naast dat het sporten en trainen belangrijke onderdelen zijn van een gezond leven, is voeding daar ook één van. Enzo geeft je graag het beste advies over voeding.

Waarom gezond eten belangrijk is

Om een gezonde levensstijl te hanteren is sport niet het enige van belang. Het gaat gepaard met een verantwoord en afwisselend voedingspatroon. Het is belangrijk om hierin de juiste balans te vinden. Soms kan dit lastig zijn. Daarom helpt EnzoPT jou graag om je hierin te begeleiden. Vaak denken mensen dat je direct moet diëten om je doelen te behalen, maar dit is niet altijd nodig. Om leven lang fit te zijn is het belangrijk dat je je goed voelt door een kleine verandering in gewoontes.

#1 energie

Wanneer je de juiste voeding binnen krijgt, zorgt dit voor een juiste energiebalans. Het maakt hierbij niet uit of je wilt afvallen, aankomen of dat je je spiermassa wilt vergroten. Al deze aspecten hangen samen met de juiste voeding. Het is daarom belangrijk om kritisch te blijven kijken naar je voeding. Dit betekent wel dat je voedzame maaltijden moet blijven eten, maar met als basis erg veel groenten en fruit.

#2 focus en prestaties

Op het moment dat je hersenen de juiste bouwstoffen krijgt, zal dit invloed hebben op je prestaties en concentratievermogen. Voornamelijk eiwitten en gezonde vetten zijn erg belangrijk. Zo zorgen de eiwitten voor het aanmaken van neurotransmitters en zijn vetten de bouwstof van hersencellen. Daarnaast zijn er bijvoorbeeld noten (walnoten, amandelen) en zaden (lijnzaad, chiazaad, hennepzaad), olijven en olijfolie die essentiële vetten bevatten waar je lichaam naar vraagt.

#3 herstel

Na een intensieve training zorgen eiwitten voor spierherstel. Daarnaast zorgen onverzadigde vetten, vitamines en mineralen voor herstel en spieropbouw. Wanneer je minder goed herstelt na een training, is het belangrijk om meer eiwitten te eten. Wanneer je een eiwitrijke maaltijd wilt eten, zorg dan dat deze bijvoorbeeld peulvruchten, volle granen, noten, zaden en groene groenten bevatten.

#4 resultaat

Om het beste resultaat te behalen, gaan voeding en training altijd samen. Let op het overmatig gebruik van slechte vetten, geraffineerde suiker sen bewerkte (vlees) producten. Dit zal namelijk een negatief effect hebben op je sportprestaties en kan zelfs leiden tot overgewicht of gezondheidsklachten. Onthoud daarom dat gezond eten belangrijk is. Eet zoveel mogelijk producten die onbewerkt zijn met minimale toevoegingen en ingrediënten.

#5 gezond lichaam, gezonde geest

Met welk sportdoel dan ook zal uiteindelijk iedereen optimaal presteren en zich goed en vitaal blijven voelen. Hierbij speelt wel de juiste balans in voeding en training een belangrijke rol. Door het creëren van een gezonde leefstijl zullen de resultaten ook op de lange termijn zichtbaar zijn. Want, een gezond lichaam, zorgt voor een gezonde geest!

Meer informatie

Wil jij graag aan de slag met een voedingscoach en een gezonde levensstijl opbouwen? Neem contact op met Enzo en bespreek wat de mogelijkheden zijn. Kom er met een persoonlijk gesprek achter wat jouw wensen zijn.